Kennst du das?
Wenn der Kopf laut ist – und das Herz leise wird
Manchmal läuft alles „eh irgendwie“ – aber innerlich ist es anstrengend.
Hier sind typische Momente, in denen Mentaltraining wieder Ruhe, Klarheit und Selbstliebe zurückbringt.
Kopfkarussell & Grübeln
Du denkst zu viel, zweifelst, analysierst – und findest schwer in die Ruhe
Stress im Körper
Anspannung, Schlafprobleme, Nervosität: Dein Körper kommt nicht mehr richtig runter
Nur funktionieren
Du machst und tust – aber innerlich
fühlst du dich leer oder weit weg von dir.
Grenzen & „Nein“ sagen
Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst –
und verlierst dabei Kraft und Klarheit
Entscheidungen & Fokus
Du spürst, was du willst – aber es fehlt der Mut,
die Richtung oder der nächste Schritt
Selbstliebe & innerer Ton
Du möchtest liebevoller mit dir sein –
doch die innere Stimme ist oft streng
Und das Schöne ist: Du musst nicht „alles umkrempeln“ – oft reichen wenige, gut gesetzte Schritte.
Was möglich wird ...
Klarer im Kopf - Ruhiger im Körper - Liebevoller mit dir
Mentaltraining ist kein „positiv denken und fertig“. Es ist ein praxisnaher Weg, wie du dich innerlich neu ausrichtest – mit Werkzeugen, die du im Alltag wirklich anwenden kannst.
Mehr Ruhe im Kopf
Gedanken werden leiser, klarer, sortierter
Mehr Entspannung im Körper
du regulierst Stress schneller und kommst leichter runter
Mehr Fokus & Richtung
Entscheidungen fallen leichter, du bleibst bei dem, was dir wichtig ist
Mehr Selbstliebe
der innere Ton wird freundlicher, Druck wird weniger
Mehr Mut & Handlungskraft
du kommst ins Tun, in deinem Tempo, ohne dich zu überfordern
Mehr gesunde Grenzen
klar, respektvoll und ohne schlechtes Gewissen
Mehr Leichtigkeit
Freude, Vertrauen und ein Gefühl von „Ich kann das“
Mehr Verbindung
zu deinem Herzen, deinen Werten und dem, was dich wirklich nährt
Du musst nicht „jemand anderes“ werden. Du wirst mehr du.
Für wen mein Mentaltraining da ist ...
Für Menschen, die ihre Beziehung zu sich selbst stärken wollen
Bei mir bist du richtig wenn du wirklich bereit bist, aus dieser Kraft mit Fokus und Strategie etwas zu verändern.
Egal ob du alleine kommst, mit Kindern arbeitest oder ein Team begleitest:
Wir stärken das, was dich trägt – Klarheit, Selbstvertrauen und eine Strategie, die im Alltag wirklich funktioniert.
Privatpersonen
Für dich, wenn du…
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mehr Ruhe im Kopf und Entspannung im Körper möchtest
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Selbstvertrauen und Selbstliebe stärken willst
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Klarheit brauchst oder vor einer Veränderung stehst
Formate: 1:1 Mentaltraining, Einzelbegleitung, Retreats
Kinder, Eltern & Pädagog:innen
Für Familien und Menschen, die Kinder stärken wollen – mit Herz und Struktur
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Emotionen besser verstehen und begleiten
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Stress, Druck und Schul-Themen leichter meistern
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Selbstwert, Mut und innere Sicherheit aufbauen
Formate: Trainings, Seminare, Vorträge, Eltern-/Pädagog:innen-Impulse
Gruppen, Teams & Unternehmen
Für Teams, die Fokus, Resilienz und Miteinander stärken wollen.
-
besser kommunizieren, klarer zusammenarbeiten
-
mit Stress und Druck gesünder umgehen
-
mentale Stärke, Motivation und Leistung nachhaltig fördern
Formate: Workshops, Teamtrainings, Vorträge, Firmenformate, Sportvereine
Wenn du unsicher bist, welches Format passt: Meld dich gern – wir finden gemeinsam den stimmigen Einstieg.
Dein Einstieg ...
Wähle das Format, das jetzt zu dir passt
Ob du dir individuelle Begleitung wünschst oder in einer Gruppe wachsen willst:
Du bekommst praxiserprobte Tools, Klarheit und eine Atmosphäre, in der Veränderung leicht(er) werden darf.
1:1 Mentaltraining
Individuell, tiefgehend und ganz auf dich abgestimmt.
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Klarheit finden, Antworten sortieren, nächste Schritte setzen
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Stress regulieren, Selbstvertrauen und Selbstliebe stärken
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Strategie entwickeln, dranzubleiben und Ziele zu erreichen
Seminare, Workshops & Retreats
Gemeinsam wachsen – mit Struktur, Leichtigkeit und Tiefe.
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Praxisnahe Übungen, die du sofort in den Alltag mitnehmen kannst
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Fokus auf Ruhe, innere Stärke, Beziehung zu dir selbst
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Retreats als „Kraftquelle“: raus aus dem Kopf, rein ins Spüren
Trainerausbildung & Lehrgänge
Für alle, die Mentaltraining fundiert lernen und weitergeben wollen.
-
Methodik, Tools und Haltung: Herz, Verstand und Wirkung
-
Viel Praxis, klare Struktur, persönliches Wachstum inklusive
-
Mentoring-Charakter: dranzubleiben fällt leichter
Vorträge & Speakerin
Für alle, die Mentaltraining fundiert lernen und weitergeben wollen.
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Methodik, Tools und Haltung: Herz, Verstand und Wirkung
-
Viel Praxis, klare Struktur, persönliches Wachstum inklusive
-
Mentoring-Charakter: dranzubleiben fällt leichter
Wenn du unsicher bist, welches Format passt: Meld dich gern – wir finden gemeinsam den stimmigen Einstieg.
Dein Einstieg ...
Wähle das Format, das jetzt zu dir passt
Ob du dir individuelle Begleitung wünschst oder in einer Gruppe wachsen willst:
Du bekommst praxiserprobte Tools, Klarheit und eine Atmosphäre, in der Veränderung leicht(er) werden darf.
Warum mit mir arbeiten...
Weil Veränderung einen sicheren Rahmen braucht –
und echte Herzlichkeit
Ich verbinde Mentaltraining mit Herz und Verstand: warm, klar und alltagstauglich.
Du bekommst Struktur – und gleichzeitig Raum, bei dir anzukommen.
Irene Herzig Mentaltraining
Mit Herz –
auf Augenhöhe
Du wirst gesehen, verstanden und
ernst genommen.
Viele sagen nach kurzer Zeit: „Ich kann endlich wieder durchatmen.“
Mit Klarheit –
ohne Druck
Komplexes wird einfach.
Wir finden Antworten,
setzen Fokus und
entwickeln eine
stimmige Strategie –
Schritt für Schritt.
Mit Wirkung –
die im Alltag bleibt
Du bekommst Tools,
die du wirklich umsetzen kannst. Kleine Schritte, große Wirkung – und ein neues Vertrauen in dich.
Du musst nicht „perfekt“ sein, um zu starten. Du musst nur bereit sein, es ins Positive zu verändern.
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Über mich ...
Ich verbinde Mentaltraining mit Herz und Verstand: warm, klar und alltagstauglich.
Du bekommst Struktur – und gleichzeitig Raum, bei dir anzukommen.
Kundenstimmen
Nicole
Die Ausbildung zur Mentaltrainerin bei Irene war eine der wertvollsten Erfahrungen meines Lebens. Über ein halbes Jahr hinweg hat sie nicht nur Wissen vermittelt, sondern echte Transformation ermöglicht.
Was diese Ausbildung so besonders macht, ist die Kombination aus fachlicher Kompetenz, Tiefe und echter Menschlichkeit. Irene schafft einen Raum, in dem Entwicklung auf allen Ebenen möglich ist. Besonders meine Selbstliebe und mein Selbstvertrauen haben sich in dieser Zeit nachhaltig gestärkt – dafür bin ich unglaublich dankbar.
Ihre Art ist inspirierend, klar, einfühlsam und gleichzeitig kraftvoll. Man fühlt sich gesehen, verstanden und gleichzeitig motiviert, über sich hinauszuwachsen.
Ich empfehle Irene von Herzen jedem, der sein Leben bewusst und positiv verändern möchte – beruflich wie persönlich. 5 Sterne sind hier eigentlich noch zu wenig.
Von der ersten Sekunde an wusste ich, dass ich hier richtig bin, und war unglaublich froh, den Diplom-Mentaltrainer-Kurs bei Irene machen zu dürfen. Es ist für mich ein großes Glück, sie als Kursleiterin gehabt zu haben.
Ihre Energie, Präsenz und absolute Ehrlichkeit sowie ihre Freude, die sie jeden Tag mitgebracht hat, machten diesen Kurs zu einem wunderschönen Erlebnis. Sie hat sich täglich etwas Neues einfallen lassen und alle Inhalte durch verschiedene, abwechslungsreiche Methoden spannend und verständlich vermittelt.
Jeder, der die Möglichkeit hat, bei ihr einen Kurs, Workshop oder ein Training zu besuchen, dem kann ich es nur wärmstens empfehlen.
Ich durfte Irene bei einem 2-tägigen Mentaltraining-Kurs kennenlernen und muss sagen, ich war und bin begeistert. Sie vermittelte uns sehr anschaulich die Grundlagen des Mentaltrainings. Wir konnten viele hilfreiche Übungen gleich vor Ort ausprobieren und im Anschluss unsere ganz persönlichen Eindrücke schildern. Ich kann Irene nur weiterempfehlen - durch ihre einfühlsamen Art war es ein Leichtes sich mit sich selbst auseinanderzusetzen.
Irene hat uns im Rahmen eines Seminars einen äußerst fundierten Einblick in unser Innerstes ermöglicht und uns wertvolle Werkzeuge an die Hand gegeben, mit deren Hilfe wir künftig stressvolle Situationen besser meistern können. Grundlage war eine sorgfältig ausgearbeitete Theorie über die Funktionsweise des menschlichen Gehirns, ergänzt durch eine Vielzahl praktischer Übungen – von Entspannungstechniken bis hin zu Methoden zur mentalen Stärkung. Irene vermittelt ihr Wissen mit großer Empathie und spürbarer Freude. Ich bin sehr dankbar, an diesem Seminar teilgenommen zu haben.
Eine tolle Mentaltrainerin - Man entspannt sobald sie im Raum ist. ☺️ Danke für deine Inspiration und dein Wissen, mein Leben hat sich zum positiven verändert.❤️
Ich kann Irene als Mentaltrainerin von ganzem Herzen empfehlen! Sie ist äußerst kompetent, sehr freundlich, einfühlsam und bringt unglaublich viel positive Energie mit. Man fühlt sich bei ihr sofort wohl und verstanden.
Mit ihrer Flexibilität und ihrem Gespür für Menschen geht sie individuell auf die Bedürfnisse ein und schafft es, neue Perspektiven zu eröffnen und echte Veränderungen anzustoßen.
Eine starke Frau mit Herz, die ihren Beruf mit Leidenschaft lebt – danke für die großartige Begleitung!
Du möchtest mehr wissen?
Nimm ganz unkompliziert Kontakt mit mir auf und ich melde mich bei dir.
Telefon:
+43-676-3603561
eMail:
i.herzig@gmx.net
Adresse:
Sulzweg 4
3232 Bischofstetten
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